SALATA OD CVEKLE SA PAVLAKOM
Salata od cvekle sa pavlakom je osvežavajuće, kremasto jelo od kuvane ili pečene cvekle, kisele pavlake, senfa i limuna. Odlična je kao prilog uz pečenje ili lagan hladan obrok.
Način pripreme:
Korak 1. cveklu oprati i skuvati ili ispeći u rerni. Kada se ohladi, oljuštiti je i izrendati na krupno rende ili isitniti na kockice.
Korak 2. Cveklu preliti sokom od pola limuna, dodati so, biber, senf i kiselu pavlaku. Promešati.
Salatu od cvekle servirati ohlađenu. Odlično ide uz pečeno meso ili kao lagan prilog uz ručak, a senf i limun daju svežinu koja lepo balansira slatkoću cvekle.
Cvekla je povrće karakteristične crvene boje, koja potiče od pigmenta antocijana. Bogata je belančevinama, mastima, ugljenim hidratima i dijetnim vlaknima. Sadrži skoro sve minerale, vitamine C, B1, B2 i B12 koji je naročito redak u namirnicama biljnog porekla.
Cvekla ima malu energetsku vrednost ( u 100 grama ima 44 kalorije).
Cvekla se u ishrani koristi kao kuvana, pečena ili kisela, a često i kao sirova u obliku salate. Međutim, zbog velike količine oksalne kiseline, koja negativno utiče na apsorpciju kalcijuma i ostalih minerala, osobe sa osteoporozom i bolesnim bubrezima treba da je koriste oprezno.
U ishrani se može koristiti i lišće cvekle, kao spanać.
Lekovito dejstvo cvekle je u suzbijanju i lečenju tumora i leukemije, anemije, dobra je i za jetru. Za lečenje je treba koristiti isključivo svežu, a ne kuvanu.
